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Vivere le emozioni è il primo libro scritto da Livio Della Seta, è un testo che ci spiega come diventare coscienti delle proprie emozioni, ad accoglierle e a non evitarle, perché esse ci segnalano sempre qualcosa. Questo libro ha lo scopo di insegnarci a non eliminare le emozioni, ma ad utilizzarle come un prezioso strumento di consapevolezza.
Le emozioni possono farci star male, ma segnalano qualcosa. Ed è questo il motivo per cui non dobbiamo combatterle in quanto tali, con lo scopo di eliminarle, bensì utilizzarle come strumento di consapevolezza. Le emozioni sono lo strumento indispensabile per entrare in contatto con il mondo esterno e interpretare la realtà circostante. Qualunque sofferenza è caratterizzata da emozioni disturbanti. Provare un’ansia intensa, una rabbia difficilmente controllabile, una tristezza profonda può spingere una persona a chiedere aiuto psicologico. Dobbiamo capire cosa stiamo provando e perché sia proprio quella l’emozione provata. È necessario distinguere se ciò che avvertiamo è paura piuttosto che rabbia; tristezza piuttosto che senso di colpa. È attraverso questa comprensione che saremo in grado di valutare la qualità del rapporto che intercorre tra noi e gli altri.
Le emozioni sono la bussola che ci orienta nelle nostre relazioni.